Uplifting Syrian Women

USW

Endometriosis

Endometriosis- Symptoms and Treatment

Endometriosis

الانتباذ البطاني الرحمي- الأعراض والعلاج

ما "الانتباذ البطاني الرحمي"، وكيف يؤثر في سيرِ الحياة اليومية للنساء. ما أعراضه؟ وكيف يمكن للنساء التعايش معه أو الوقاية منه؟

يعبرُّ الألمُ عن نفسه في جسم الإنسان بصوّرٍ مختلفة، وتتنوع شدةُ احتمالِ الألم بين شخصٍ وآخر؛ تبعاً لما يُعرف ب"عتبة الألم"، التي تعتمد بدورها على تواتر التعرض للألم، إضافةً إلى اختلاف العمر، وتكرار المنبّه المؤلم. رجالاً كنّا أم نساء، فنحن نعاني عند الألم بدرجات متفاوتة. فبعضُ النساءِ مثلاً، يمتلكن "عتبة ألم" تجعلهن أكثر مرونة وتكيف مع آلام الدورة الشهرية.

قد تعاني المرآة آلام شديدة تدفعها إلى أخذ إجازة من العمل. ولكن لا داعي للاستغراب إن علمنا أنها تعاني من أعراض ما يسمى بـ "الانتباذ البطاني الرحمي". 

الانتباذ البطاني الرحمي وأعراضه

خلال فترة الدورة الشهريّة وعندما لا يتمّ استيعاب الجنين في الرَّحم تذوبُ البطانة وتُفْرَزُ من الجسم مع الحَيْض. لكن في الحالة المرضيّة المُسمّاة "الانتباذ البطاني الرحمي" تكون هنالك أنسجة تشبه بطانة الرّحم، لكنّها تكون خارج الرّحم. وعادةً ما تكون في تجويفِ البطنِ، إذ تستجيب هذه الأنسجة الموجودة خارج الرّحم لتغيّرات الدورة الشهريّة. تماماً كما تستجيب لها بطانة الرّحم الحقيقيّة، ولكن خارج الرحم.¹

لداء "الانتباذ البطاني الرحمي" أعراضاً مرضيةً. أبرزها:
آلامٌ في أسفل الظهر والبطن، وتكون شديدةً أثناء الدورة الشهريّة بصورة تمنع المرأة من ممارسة الأنشطة اليوميّة الاعتيادية. إضافةً إلى الشعور بالغثيان والإقياء، وتعاني من فترات نزيف خارج أوقات الحيض. وتعاني السيدات المصابات به إمساك أو إسهال، وصعوبة في الحمل.

ما أسباب الإصابة بـ الانتباذ البطاني الرحمي؟

هنالك عدة نظريات وفرضيات محتملة غير مؤكدة علمياً حول أسباب الإصابة ب"الانتباذ البطاني الرحمي". ومن أبرز هذه النظريات:

  1. خلل في جهاز المناعة.
  2. خلل في إفرازات بعض الهرمونات.
  3. خروج دم الحيض بعكس مجراه الطبيعي من خلال قناتي فالوب ونزوله في تجويف الحوض وخاصة على المبيضين وخلف الرحم.
  4. ما بعد عمليات تنظيف وجرف جوف الرحم (الكورتاج).²

وتوجد عدّة عوامل تزيد من خطر الإصابة بـ انتباذ بطانة الرحم، مثل:

  • عدم الإنجاب أبداً.
  • بدء الدورة الشهريّة في سنّ صغيرة.
  • انقطاع الدورة الشهريّة في سنّ متقدّمة.
  • دورات الحيض القصيرة؛ على سبيل المثال أقلّ من 27 يوم.
  • زف كميّات غزيرة من الدم أثناء فترات الحيض الشهريّة مع استمرارها لمدّة تزيد عن سبعة أيام.
  • زيادة مستويات هرمون "الأستروجين" في الجسم، أو التعرّض لهرمون "الأستروجين" لفترةٍ أطول.
  • مؤشر كتلة جسم (BMI) منخفض.
  • إصابة واحدة أو أكثر من القريبات (الأم أو الخالة أو الأخت) بانتباذ بطانة الرحم.
  • أيّ حالات مرضيّة تعيق خروج الدم من الجسم أثناء فترات الحيض.
  • اضطرابات الجهاز التناسلي.³

يُعدّ "الانتباذ البطاني الرحمي" من الأمراض المزمنة. إذ إنّ جميع العلاجات المرتبطة به، تهدف للسيطرة على أعراضهِ والتخفيفِ من آثاره الجانبيّة. بصفتنا نساء، ليس بالأمر السهل علينا التعايُش مع آلامٍ مزمنةٍ، تشتدّ علينا في أيّامٍ معيّنةٍ شهريّاً، تعيقنا من ممارسة نشاطات حياتنا اليوميّة. ولكن لا بدّ للمصابات بهذا المرض اتّباع بعض الطرق والأساليب العلاجيّة.

علاج الانتباذ البطاني الرحمي

قد يُعالج المرض بالأدوية أو بالجراحة، بحسب الأعراض، والآفات، والنتيجة المرجوّة، واختيار المريض. كما تُعدّ الستيروئيدات المانعة للحمل، والأدوية غير الستيروئيديّة المضادّة للالتهابات، ومسكنات الألم، من العلاجات شائعة الاستخدام لهذا المرض. وينبغي أن تُوصف جميعهاً بدقّة، ومراقبتها بعناية، لتجنّب الآثار الجانبيّة المُحتملة التي قد تسبّب مشاكل. وتركز المعالجات الطبيّة للانتباذ البطاني الرحمي، إمّا على خفض هرمون "الأستروجين"، أو رفع هرمون "البروجسترون". وذلك من أجل تغيير البيئات الهرمونيّة التي تعزّز الانتباذ البطاني الرحمي.⁴

أما بالنسبة للنساء اللواتي لا قدرة لهن على العلاجات الطبية، وممن شُخِّص لديهن "الانتباذ البطاني الرحمي البسيط". يمكنهن اللجوء لبعض العلاجات المنزلية البسيطة والمساعدة على التخفيف من آلام الحوض والشعور بالارتياح من خلال ما يلي:

  • استخدام العلاجات الحرارية، إذ تعتبر الوسادات الحرارية وزجاجات الماء الساخن والحمامات الدافئة طريقة رائعة لإرخاء عضلات الحوض وتقليل الشعور بالألم.
  • تدليك منطقة البطن والحوض بزيت الخروع، بسبب فائدته في تخفيف التشنجات والآلام.
  • اللجوء للأعشاب والأطعمة المضادة للالتهابات؛ مثل الكركم وشاي الزنجبيل الدافئ لما لها من خصائص مضادة للالتهابات.
  • وبالمثل، فقد تساعد الأطعمة ذات الخصائص المدرّة للبول ومرق العظام والبذور الصحية في تهدئة آلام البطن.
  • أيضاً يمكن تناول الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل "الإيبوبروفين" و"نابروكسين الصوديوم" للتحسن السريع.

إنْ كان درهمُ وقايةٍ خيرٌ من قنطارِ علاج بالنسبة للنساء المعرّضات للإصابة ب"الانتباذ البطاني الرحمي"، فيرتبطُ أمرُ الوقاية لديهنّ، بضرورة التشخيص المبكر للمرض. أيضًا، يرتبطُ بزيادةِ الوعي حولهُ، والاهتمام بالصّحة النسائيّة للحيلولة من تطوّرهِ غير الطبيعيّ.

وختاماً تجدرُ الإشارةُ إلى ضرورةِ إيلاءِ مؤسسات وشركات العمل المختلفة؛ العنايةَ بالصحّة العامة للعاملين فيها من النساء. عبر توفير البيئة الآمنة والمريحة في العمل، ومراعاة ظروفهم الصحية الطارئة، عملاً بالأنظمة والتشريعات المتعلقة بحقوق النساء في العمل.

اقرأ أيضاً:

المصادر

[1] Webteb

[2] Mayo Clinic

[3] WHO

[4] Wikipedia

Endometriosis- Symptoms and Treatment قراءة المزيد »

Social Media Specialist

Social Media Specialist – A Guide to Freelancing

Social Media Specialist

أخصائي سوشال ميديا - دليل العمل الحر

"السوشال ميديا".. قالبٌ جديدٌ لمهنة الإعلام العصري. واحدةٌ من أسرع المهن نمواً وتطوراً في العالم، هي مهنة أخصائي السوشال ميديا أو أخصائي التسويق عبر منصات التواصل الاجتماعي. باتت من أكثر المهن انتشاراً وأكثرها طلباً في عالم العمل الحرّ. إذا كنتَ تريد أن تعرف أكثر عن هذه المهنة، أو تريد أن تعمل بها، إليك هذا المقال.

مَن هو أخصائي السوشال ميديا؟ 

أخصائي السوشال ميديا هو المسؤول عن إنشاء ونشر المحتوى على جميع منصات التواصل الاجتماعي، مثل تويتر /Twitter، فيسبوك/Facebook،وانستغرام/Instagram ولينكدإن/LinkedIn وغيرها من المنصات.¹ بهدف زيادة وصول وشهرة العلامة التجارية وتوسيع مساحة جمهورها. كما يشرف الأخصائي على مؤشرات الأداء ويتفاعل مع الجمهور المستهدف، ويتواصل مع الفريق القائم على صناعة المحتوى المناسب لمنصّاته. وذلك عبر وضع استراتيجية التسويق وخطة المحتوى، وتحديد الشرائح المُستهدَفة وتحليلها واستهدافها بشكل مناسب.

ما هي مهام أخصائي السوشال ميديا؟ 

تتعدد مهام أخصائي السوشال ميديا، ونذكر منها: 

  • وضع الاستراتيجيات.
  • إنشاء المحتوى، وجدولته. 
  • الاطلاع والاستماع إلى آراء الجمهور المتلقي. 
  • قياس تأثير المحتوى الذي قدمه له وردود الأفعال. 
  • تحليل جميع العناصر السابقة لوضع التحسينات المناسبة على المحتوى بهدف إعادة صياغته وتقديمه مجدداً للجمهور المُستهدَف كما يجب.¹
  • تحديد الجمهور المستهدف:
    يجب أن يفهم أخصائي السوشال ميديا الجمهور المستهدف لكلّ منصة تواصل اجتماعي يستخدمها. وأن ينشئ محتوى مقنع ومؤثر بجمهوره، ومناسب لتحقيق التفاعل المطلوب على كلّ منصة. كما عليه أن يتمكن من فهم الميول المختلفة للجمهور وكتابة أو تصميم محتوى مناسب له بغرض إيصال الخدمة أو المنتج الذي يبيعه بطريقة جذابة تحقق له الأرباح المنشودة.²
  • ماذا عن الإعلانات المدفوعة؟
    أخصائي السوشال ميديا مسؤول عن وضع استراتيجيات للإعلانات المدفوعة. إذ لديه خبرة باستخدام أدوات القياس مثل "Meta Business Suit"، أو الخيارات الأخرى المدفوعة على منصات أخرى مثل "LinkedIn أو Quora"، وغيرها.²

كيف تصبح أخصائي سوشال ميديا؟ 

أولاً، يجب أن تصبح بارعاً في استخدام منصات وسائل التواصل الاجتماعي. يمكنك البدء في هذا المجال من خلال إنشاء صفحات خاصّة بك على وسائل التواصل الاجتماعي التي تتبعها، والعمل على تنمية علامتك التجارية الشخصيّة. على الرغم من أنّك ستحتاج إلى تدريب ومتابعة مصادر تعليميّة خاصّة بإدارة وسائل التواصل الاجتماعي، فذلك سيمنحك تجربة شخصيّة مبدئيّة جيدة لفهم آليّات جذب الجمهور المختلفة.³

عليك أيضاً تعلّم أساسيات مهامّ أخصائي السوشال الميديا المختلفة عبر البحث عنها عبر الإنترنت. إذ يمكنك أخذ دروس مجانيّة أو مدفوعة تؤهلك لتلقي المعرفة والخبرة المبدئية والشهادة التي تثبت ذلك. كلّ ما عليك فعله هو البدء بالبحث عنها عبر الإنترنت أو منصة "يوتيوب/Youtube"، أو "لينكدإن/LinkedIn". كما توجد منصات تعليمية تحوي مساقات مختلفة مثل"Coursera وUdemy وedX"، والمنصات العربية مثل "إدراك". وقد تجد الكثير من الحسومات أو حتى مساقات مجانية بشكلٍ كاملٍ.

حاول أن تواظب على إنتاج المحتوى المكتوب أو المرئي، وشارك تجاربك مع متابعيك على صفحاتك الخاصة. واستغل هذه الصفحات لتعرف أكثر عن آرائهم عبر تفاعلهم بالإعجاب والتعليقات والمشاركات. وبذلك تتمكن من فهم مبادئ بسيطة قد تمكنك من تكوين معرض أعمال خاص بك يؤهلك لتقديم نفسك كأخصائي سوشال ميديا مبتدئ. ممّا يوفر لك فرص عمل مستقل، أو مع إحدى الشركات، أو كمدير لحسابات أشخاص تودّ التسويق لمنصاتها ولنفسها.

مواقع عربية وأجنبية للعمل عليها

  1. موقع سوق فن
  2. موقع مستقل
  3. موقع أريد
  4. موقع خمسات
  5. موقع People Per Hour
  6. منصة لينكدإن

ما هي أهمية عمل أخصائي السوشال ميديا؟ 

بدايةً، لا يمكننا إنكار أهمية وسائل التواصل الاجتماعي اليوم كطريقة مهمة للحصول على المعلومات والتسلية والتواصل مع الآخرين. إذ باتت جزءاً لا يتجزأ من نشاطاتنا وعاداتنا اليومية. فمن منا لم يسمع بمنتج ما أو سبق أن اشتراه عبر الإنترنت؟ هنا تكمن أهمية أخصائي السوشال ميديا في تأثيره على قراراتنا في الشراء وزيادة معرفتنا بالمنتجات والخدمات التي يقدمها الأشخاص والشركات. تعمل شركات اليوم -مهما كان حجمها بدءاً من المتاجر الصغيرة ووصولاً إلى الشركات العملاقة- على توظيف أخصائيي سوشال ميديا.³ إذ أنّ جميع المهام التي سبق وذكرناها تخدمهم ويحتاجون لها. فتعمل هذه الأمور على تعزيز مكانة علامتهم التجارية في أذهان الجمهور المستهدف عبر وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة. كما تعزز سمعة خدماتهم ومنتجاتهم وتزيد من عدد الأشخاص الذين قد يعاودوا شراء منتجاتهم أو خدماتهم مستقبلاً.

الجدير بالذكر أنّ 71% من المستهلكين تكون تجربتهم إيجابيّة عبر السوشال ميديا، كما ينصحون بالتعاون مع الشركات واللجوء إلى أخصائي سوشال ميديا لإدارة أعمال التسويق الإلكتروني.² لذا لا بدّ لأخصائي السوشال ميديا مراقبة الجمهور، واختيار أفضل "الهاشتاغات" المستخدمة، والأوقات المثالية للنشر للحصول على أفضل المشاهدات والنقرات. كما عليه أن يكون متابعاً للخوارزميات والطرق الجديدة لتحقيق أفضل وصول عبر منصات التواصل الاجتماعي المختلفة.³

كما أنّ عمل أخصائي السوشال ميديا يعدّ جزءاً مهماً ورئيسياً من التسويق الإلكتروني أو "Digital Marketing" أحد أكثر قطاعات الأعمال نمواً في عصرنا الراهن وفي المستقبل أيضاً. إن فهمنا لطريقة عمل أخصائي السوشال ميديا يزيد من إدراكنا لقطاعات الأعمال المستقبلية هذه. وبذلك نحجز لأنفسنا مكاناً في عالم المهن الأكثر رواجاً، ونحقق استقرارنا المادي والمهني.

بعض الخبراء في هذا المجال

بتول غدير، شابّة سورية تعمل في مجال التسويق الإلكتروني منذ حوالي ثمان سنوات، تخرجت من كلية الاقتصاد باختصاص التسويق. وتدير الآن وكالة "Mints Creative Agency" للتسويق، التي تعمل في سوق الخليج وسوريا. تَعتبِر بتول مجال التسويق أسلوب حياة؛ يمكننا استخدامه في جميع المجالات، حتى على الصعيد الشخصيّ في علاقاتنا اليوميّة. تقول غدير: "إنّ فهم مجال عمل أخصائي السوشال ميديا وتأثيره على حياتنا اليومية وقرارات الشراء لدينا، يزيد من فهمنا لكيفية الاستفادة المتزايدة من منصات التواصل الاجتماعي. كما يساعدنا على تحقيق الاستفادة القصوى منها". 

نصيحة من بتول غدير

قدّمت غدير الكثير من النصائح للأشخاص الراغبين بالبدء بمجال "أخصائي سوشال ميديا":

  1. أن نواكب تطورات السوشال ميديا المتسارعة ونستغلها بالشكل الصحيح.
  2. متابعة الأحداث وما هو رائج عبر منصات التواصل الاجتماعي، واستخدامه بشكل إبداعي وهادف لخدمة العلامة التجارية التي نسوّق لها. 
  3. تطوير وتطويع مهارة تحرير المحتوى على تنوعاته بشكلٍ دائمٍ.
  4. الفهم العميق للمنتج والعلامة التجارية والسوق والمنافسين والشريحة المُستهدَفة هي عوامل حاسمة وتؤثر في مدى نجاحنا.
  5. تطوير مهاراتنا الناعمة (Soft Skills) وأدواتنا المساعدة، وخصوصاً أدوات الذكاء الاصطناعي ذات الصلة.
  6. اكتساب وتطوير عقلية التسويق الصحيحة لنستطيع معها دفع نمو العلامات التجارية عبر السوشال ميديا دون التوقف بسبب العقبات المُحتمَلة. 
  7. تعلّم كيفيّة استخدام كلّ منصة من منصات التواصل الاجتماعي وفهم خوارزميتها. 
  8. الاحتكاك الدائم بمجموعات من الخبراء والتفكير بصوتٍ عالٍ وطرح الأفكار بدون خوف أو خجل. 

في الواقع، لقد نقلت لنا غدير الطاقة الإيجابية التي أبرزت مدى شغفها في هذا المجال من جهة، ومدى حيويته وتجدده من جهة أخرى. إذ رغمَ أنّها بدأت في هذا المجال صدفةً لكنّ التجديد والتطوير المستمرّ حقق لها نجاحاً يستحق الذكر. 

وإذا كنت راغباً في تعلّم والدخول بهذا المجال، ماذا تنتظر؟ يمكنك البدء بالبحث والاجتهاد والتعلّم، لتجد لنفسك مكاناً في واحدة من أكثر المهن طلباً في المستقبل. 

إشراف: بتول غدير - شريك مؤسس ومدير تنفيذي في وكالة Mints Creative.

للتواصل والاستفسار: batoul.m.ghadeer@gmail.com

اقرأ أيضاً:

المصادر

[1] Learn.org

[2] Max burst

[3] Brain Station

Social Media Specialist – A Guide to Freelancing قراءة المزيد »

Nabila Al-Nabulsi

نبيلة النابلسي- امرأة من التاريخ

Nabila Al-Nabulsi

نبيلة النابلسي- امرأة من التاريخ

نبيلة النّابلسي، الأمّ النبيلة في فصول الدراما السورية.

بوجهِها الممتلئ وعينيها الحانيتين، تركت نبيلة النابلسي في ذاكرة السوريين أثر الأم العطوف المطمئنة لكل من يراها. جسدت النابلسي حالة فنية عظيمة متفرّدة في تاريخ الدراما السورية بأدوارٍ عدّة، وإطلالاتٍ مدروسة ممزوجة بين الاحترافية وصدق المشاعر، التي وصلت من قلبها إلى قلب جمهورها.

نبيلة النابلسي، حضورٌ آسر منذ البداية

وُلدَت نبيلة النّابلسي عام 1949. ¹ فقدت والدها في عمر صغيرٍ، ممّا دفعها لخوضِ مشاقّ الحياةِ باكراً. إذ عمِلَت ممرضة، ولاحقاً على الآلة الكاتبة، إلى أن دخلت مجال الإعلانات في كلية الفنون الجميلة في دمشق.

بدايات نبيلة النابلسي في عالم السينما والتلفزيون

عاصَرت النابلسي بدايات المسرح السوري. ورغم ظهورها المتواضع في فرقة المسرح الحرّ تحت إشراف الفنان الراحل "عبد اللطيف فتحي"، إلّا أنّها لفتت نظر المخرج الكبير "نبيل المالح" بجمالها وموهبتِها. فرشحها لبطولة فيلم "المخاض"، أحد أفلام ثلاثية الأجزاء "رجال تحت الشّمس" عام 1970. ¹

ثمّ مثلت مع الثّنائي المشهور دريد ونهاد، في العام التالي، في فيلم "امرأة تسكن وحدها". وفي عام 1975 شاركت نبيلة النابلسي في "فيلم العندليب".² غابَت نبيلة النّابلسي عن الوسط الفني لعشر سنوات، لتُبني عائلتها وتنشئ أطفالها.

عادت نبيلة النابلسي إلى السينما بفيلمين. إذ قدّمها المخرج "غسان جبري" في أولى أدوارها التّلفزيونية في مسلسل "دموع الملائكة". لتتوالى بعدها أعمالها الفنية التّلفزيونية تباعاً.

 تقرّبت نبيلة النّابلسي للناس أكثر من خلال التلفزيون، ورغم أنّها لم تكن الأم الحنون في جميع أدوارها، فقد قدمت أدواراً متنوّعة. إذ أثبتت أنّها قادرة على الخروج من إطار الشخصيات المعتادة مؤدية الكوميديا على سبيل المثال، في مسلسل "قانون ولكن". بالإضافة إلى دورها الذي كسر النمطية في مسلسل "دمشق يا بسمة حزن"، المُقتبس عن الرواية الشّهيرة للكاتبة إلفة الإدلبي.

الأم البطلة أينما حلّت

ما يجعل للنابلسي أثراً قويّاً وجميلاً إلى هذا الحدّ، كونها تشكّل انعكاساً لكل امرأة نراها حولنا. كما لو أنّها اختصرت المرأة السورية في شخصها بطريقة ما. ولَم تعد الأمّ السوريّة التي طرحتها نبيلة محصورة بنمطها التقليديّ المُعتاد، بل أظهرت الأم بصورة الإنسانة القويّة المؤثّرة. وتجسّد ذلك في الكثير من أدوارها كـ"الفصول الأربعة" و"ليسَ سراباً".

هذه الأعمال محفورة في ذاكرتنا رُغم الموت الذي غيّب الفنانة الكبيرة منذ سنوات. إذ ملامِحها اللطيفة باقية وصَوتها القوي الحنون ثابت، وهو باقٍ إلى الأبد كتجسيد لأمهاتنا، وللسوريات جميعهن.

أهمّ أعمال نبيلة النابلسي

تنوعت مسيرة الفنانة الرّاحلة نبيلة النابلسي بالعديدِ من الأعمال، وبرزت في أنماط تمثيلية مختلفة. ففي المسرح، كان أبرز ما قدمته: "لحظة من فضلك"، "مطلوب مسؤول"، "الناس اللي تحت"، "شباب آخر زمن" و"خيوط العنكبوت".

في السينما التي أبرزت موهبتها وكانت نقطة تحول بارزة في حياتها، قدمت إضافة إلى الأعمال المذكورة في هذا المقال: "العار"، "وجه آخر للحب"، "نساء للشتاء"، "باسمة بين الدموع"، "شباب في محنة"، "بنات الحب"، "دمعي ودموعي وابتسامتي"، "ناجي العلي"، "أمونة تسكن وحدها"، و"غوار جيمس بوند".

أمّا في الدراما فقد كان للراحلة نبيلة النابلسي فيض من الأعمال ولا يسعنا ذكرها جميعاً، لكننا سنقدم لكم بعضها تقديراً واحتراماً لها.

قدمت نبيلة النابلسي تقريباً جميع ألوان الدراما من مسلسلات البيئة الشامية. مثل "حمام القيشاني"، و"ليالي الصالحية". إضافةً إلى الأعمال الدرامية المختلفة، مثل: "كهف المغاريب"، "الفراري"، "الأرجوحة"، "أحلام لا تموت"، "الحلم البرتقالي"، "اليتيم"، "بيت العيلة"، "قلوب في الميزان" و"أحقاد خفية". وبكل تأكيد دورها الذي لا يُنسى في مسلسل "الفصول الأربعة"، كما عملت الفنانة نبيلة النابلسي في العديد من الأعمال الإذاعية.

رحيل نبيلة النابلسي

رحلت الفنانة نبيلة النابلسي بتاريخ التاسع والعشرين من شهر يونيو عام 2010، عن عمر ناهز 62 عاماً بعد معاناة من المرض.³ واعتبر رحيلها خسارة كبيرة للعالم العربي والفن السوري، وما زالت أعمالها تُعرَض حتى الآن على الشاشات.

نبيلة النابلسي الراحلة باقية أبداً بجمالها وملامحها الدافئة القريبة من قلوبنا، وموهبتها التي واكبت نضوج التجربة الدّرامية السورية، ووصَلت معها إلى قمّة العطاء دراميّاً وإنسانيّاً.

اقرأ أيضاً:

المصادر

[1] Daily Syria

[2] Marefa

[3] Mada Post

نبيلة النابلسي- امرأة من التاريخ قراءة المزيد »

Clean and Affordable Energy

Clean and Affordable Energy- Sustainable development goals in Syria

Clean and Affordable Energy

طاقة نظيفة وبأسعار معقولة - أهداف التنمية المستدامة في سوريا

بصفتنا وَرثة لكوكب الأرض علينا أن نحفظ حق الأجيال القادمة بالطاقات الغير متجددة على هذا الكوكب.. من هنا انطلقت فكرة الاستدامة، وهذه الفكرة حتماً ليست من أولويات البلدان التي تعاني من ظروف قاسية كسوريا. إذ تأتي المشاكل البيئية عموماً في أسفل قائمة الأولويات. لكن نظراً لأنّ المشاكل البيئية تعدّ من أكثر مشاكل القرن الحالي إلحاحاً وخطورةً تمّ إدراجها ضمن أهداف التنمية المستدامة في سوريا. إذ ينصّ الهدف السابع من أهداف التنمية المستدامة في سوريا على: تأمين طاقة نظيفة ومتجدّدة بأسعار معقولة.

تتوارد إلى أذهاننا الآن تساؤلات كثيرة تتعلّق بالطاقة النظيفة مثل التالي:

  1. ما هي الطاقة النظيفة؟
  2. ما الحاجة إلى تأمين طاقة نظيفة في ظلّ المشاكل الملحّة الأخرى؟
  3. ما هي الخطط السوريّة لتحقيق هذا الهدف؟

وسنجيب عن هذه التساؤلات جميعها.

ما هي الطاقة النظيفة؟

الطاقة النظيفة والمتجدّدة هي تلك التي لا تضرّ بالبيئة. كما تكون متجدّدة غير قابلة للنفاذ، على عكس معظم مصادر الطاقة الحالية مثل الوقود الأحفوري، والغاز المُعرَّض للنفاذ في المستقبل. أمّا أشيع مصادر الطاقة النظيفة فهي المياه، والرياح، والطاقة الشمسيّة. كما تحاول بعض الدول استخراج الطاقة النظيفة من باطن الأرض.¹

تشمل مصادر الطاقة النظيفة القابلة للتطبيق في سوريا: الطاقة الشمسيّة وطاقة الرياح والطاقة الكهرومائية. لكن المشكلة تكمن في أنّ عمليّة التحوّل للاعتماد على هذه الطاقات عمليّة مكلفة جداً. لذلك كان تأمينها بأسعار معقولة هو جزء من الهدف. ونظراً للتكلفة الكبيرة الناتجة عن التحوّل نحو الطاقة المتجدّدة، فقد كان يجب إنجازه على خطوات تدريجيّة وعلى مدار سنين طويلة، وهذا ما تحاول سوريا القيام به.

ما هي أهمية هذه الطاقة؟

في كلّ أنحاء العالم، هناك مشكّكون في أهميّة المشاكل البيئيّة والاستثمارات المُوجَّهة لحلّ هذه المشاكل. وفي سوريا تحديداً تكثر هذه الشكوك لاعتقادهم بوجود مشاكل أكثر أهميّة وأكثر أحقيّة من ناحية الاستثمار، مثل التوجّه نحو إعادة الإعمار. لذا وجب التنويه بشأن ضرورة الاستثمار في الطاقة النظيفة والمتجدّدة، وبشأن حجم المشكلة البيئيّة في سوريا.

تعاني سوريا كغيرها من دول العالم من مظاهر الاحتباس الحراريّ، وتغّير المناخ الذي يزداد مع كلّ عام. كما صرّح مدير مكتب "الفاو" (منظمة الأغذية والزراعة) في سوريا أنّ البيئة السوريّة تعاني معاناة شديدة من ظاهرة طبيعيّة تتمثل في موجات الجفاف المتزايدة في المساحات الواسعة من البلاد. خاصّة المناطق الوسطى في البادية. كما تعاني البيئة من آثار تتعلّق بالنشاطات البشريّة كالصيد الغير منظم وقطع الأشجار وهدر الموارد المائية وانبعاث غازات سامّة من المصانع وغيرها الكثير من الممارسات التي تضر البيئة. ويظهر جزء من هذه المشكلات في فقدان التنوع الحيوي، وفقدان المواطن الطبيعيّة، واستنزاف الموارد الطبيعيّة، وبعض الممارسات الزراعيّة المضرّة بالبيئة.²

إضافةً إلى المشاكل البيئيّة التي يعاني منها العالم بأجمعه، كالاحتباس الحراريّ الناجم عن الانبعاثات الغازيّة التي يسبّبها عادةً استخراج الطاقة غير المتجدّدة واستخدامها حول أنحاء العالم. كان للحرب السوريّة في 2011 دور كبير في مفاقمة المشاكل البيئيّة التي تعاني منها البلاد. إذ ظهرت مشاكل جديدة مثل الاستخدام الجائر للموارد الطبيعيّة، وإزالة الغابات واستخدامها للتدفئة في ظلّ نقص الوقود. إضافةً إلى الاستخدام الجائر للمياه الجوفية غير المُخطّط له. فضلاً عن مشكلة التلوث الناتج عن عمليات تكرير النفط غير الشرعية التي ينتج عنها تلوث المياه الجوفية. وأخيراً التلوث الناتج عن الألغام وبقايا الحرب غير المتفجرة.²

يمكننا أن نستنتج ممّا سبق أنّ المشاكل التي تهدّد البيئة في سوريا كثيرة. وبالطبع لا يمكن أن تُحلّ جميعاً باستخدام الطاقة النظيفة والمتجدّدة. إلّا أّنها خطوة مهمّة يمكنها حلّ جزء كبير من الأزمة البيئيّة، والحدّ من الغازات المنبعثة التي تسبّب الاحتباس الحراريّ، والتقليل من التلوث المائيّ والجوّي.

علينا جميعاً أن ندرك أنّ المشاكل البيئيّة تؤثر على حياتنا وحياة الأجيال المقبلة. إذ أنّ المشاكل والمخاطر المرتبطة بالتدهور الناتج عن التغيّر المناخي تشكّل تحديّاً كبيراً في عملية التنمية المستدامة وبلوغ أهدافها. وذلك لما لها من تأثير مباشر على سبل الحياة وصحّة الإنسان.²

إضافةً إلى أنّ التوجّه نحو حلّ المشاكل البيئيّة والاستثمار في الطاقات النظيفة تترتب عليه الكثير من الآثار الجانبيّة الإيجابيّة. مثل توفير فرص عمل جديدة، وحلّ كثير من المشاكل الخدمية في مجتمعنا خاصّة مشكلة الكهرباء في ظلّ نقص الوقود. يمكننا أن نقول إذاً أنّ الاتجاه نحو الطاقة النظيفة وتوفيرها بأسعار معقولة ستنتج عنه نتائج إيجابيّة على المستويات جميعها.

ما هي الإجراءات المُتخذة في سبيل تأمين طاقة نظيفة بأسعار معقولة في سوريا؟

على الرغم من أنّ الطريق ما زال طويلاً لتحقيق هذا الهدف، إلّا أنّه لا يمكن نكران الجهود المبذولة في سبيل تأمين طاقة نظيفة حتى الآن في سوريا. في ظلّ الحرب السوريّة كان القطاع الكهربائي من أكثر القطاعات تضرراً، إذ تضرّرت العديد من محطات توليد الكهرباء. إضافةً إلى نقص الوقود اللازم لتشغيل هذه المحطات، والنتيجة: معاناة سوريا حالياً من أزمة كهرباء.

وجدت سوريا في هذه الظروف طريقاً للبدء من جديد، والاعتماد على الطاقات النظيفة في سبيل حلّ الأزمتين الكهربائيّة والبيئيّة. إذ صرّح رئيس مجلس الوزراء السوري حسين عرنوس "لا يجب أن تقتصر عمليّة إعادة التأهيل والتحديث للقطاع على العودة إلى الوضع الذي كانت عليه قبل الحرب، بل يجب العمل على إعمار القطاع وفق أسس عصريّة وحديثة تواكب التطورات العالميّة التي يشهدها هذا القطاع وفق الحدود الممكنة، لا سيّما ما يتعلّق بالطاقات الكهربائية النظيفة والطاقة المتجدّدة".

انطلاقاً من هذا الهدف، يتمّ العمل حالياً على العديد من المشاريع المتعلّقة بتوفير الكهرباء من الطاقات الكهروضوئيّة. إذ أوضح وزير الكهرباء السوريّ أنّ وزارته وضعت خطة لإضافة 2000 ميغا واط من مصادر الطاقة المتجدّدة حتى عام 2030. ويتمّ العمل كذلك على تنفيذ محطات توليد كهرضوئيّة في مختلف المدن السوريّة، منها: حلب وحمص ودمشق بهدف تغذية المدن الصناعية.³ تُعتبر هذه المشاريع بداية واعدة لتحقيق هذا الهدف من أهداف التنمية المستدامة.

ومن أجل دعم المشاريع كلّها التي تهدف لاعتماد الطاقة النظيفة سواءً كانت في القطاع المنزلي أم التجاري أم الصناعي أم الزراعي أم الخدمي، أصدرت الرئاسة السوريّة قانوناً ينصّ على استحداث صندوق لدعم استخدام الطاقات المتجدّدة، ورفع كفاءة الطاقة بهدف الإسهام في التوسّع بمشروعات الطاقة المتجدّدة ودعمها.

يقدّم الصندوق قروضاً دون فوائد لدعم المشروعات المتعلّقة بالطاقة النظيفة في القطاعات كلّها، إذ سيحدّ في النهاية من استهلاك المشتقات النفطية.⁴ كما يصبّ هذا الصندوق في الجزء الثاني من هذا الهدف؛ فهو سيقدم التسهيلات المالية الممكنة للحصول على الطاقة النظيفة بأسعار معقولة. توضّح هذه الخطوات والمشاريع جميعها مدى اهتمام سوريا بالاعتماد على الطاقة النظيفة وتحقيق هذا الهدف. وهي أيضاً خطوات واعدة للوصول إلى بلد يعتمد على الطاقات النظيفة والمتجدّدة.

إنّ المشاكل البيئيّة لا تقلّ أهميّة عن غيرها من المشاكل التي يواجهها المجتمع السوري، ولكل فرد منّا بالمجتمع دور هام في الحفاظ على البيئة. إذ يبدأ التأثير الحقيقي من خطوات بسيطة يقوم بها كل فرد مثل تنظيم استهلاك البلاستيك والشراء المنظم وعدم الإفراط في الاستهلاك بالإضافة إلى إعادة التدوير.

نحن كمبادرة Uplifting Syrian Women نشجّع جميع الأفراد على التقليل من الممارسات التي تضر بالبيئية والحفاظ على جميع الموارد المخصصة لهذا الهدف، آملين تحقيق هذا الهدف والعيش في مجتمع آمن ومناسب للجميع.

اقرأ أيضاً:

المصادر 

[1] ALCSE

[2] Alahed News

[3] Attaqa

[4] Attaqa

Clean and Affordable Energy- Sustainable development goals in Syria قراءة المزيد »

Najah Khamasmieh

قصة نجاح: نجاح خماسمية

Najah Khamasmieh

قصة نجاح: نجاح خماسمية

من هي نجاح خماسمية؟ وكيف تحبين أنْ تقدمي نفسكِ لمجتمع Uplifting Syrian Women؟

سيدة سوريّة ألمانيّة، كاتبة ومحفزة. بعدما وصلتُ إلى أوروبا سنة 2012 مع زوجي وأولادي، فهمتُ مع الوقت الفرقَ بين أنْ أكون أنثى وسيدة مجتمع، وبين أن أكون سيدة قراري وحياتي في عالم الأرقام والاختيارات. أحببتُ جداً الدمج بين حرارة الشرق وشغفه، وبين انضباط الغرب وترتيبه. لذلك أجدُ في كينونتي الجديدة توازن وثقة وقدرة على التخطيط الصبور المتجدّد.

كيف بدأتِ خطواتكِ الأولى في مجال السوشال ميديا، ومقاطع الفيديو التحفيزيّة ومن ثمَ البودكاست مع ابنتك؟

منذ عشرة سنوت تقريباً بدأتُ بكتابة مقالات على السوشال ميديا، جمعتها فيما بعد في كتابين، تمّ نشر أحدهما بثلاث لغات. ولكنّ الكتابة لم تكن كافية في زمن كوفيد-19، إذ كان الناس في عزلتهم بحاجة إلى صوت وصورة. فملامحُ الوجه ونبرةُ الصوت تعمل على إيصال الفكرة بانطباعات أشدّ قوة وتأثيراً. شجعتني عائلتي -وخاصّة ابنتي- بأنْ أبدأ بإعداد مقاطع فيديو تحفيزيّة.

البداية لم تكن سهلةً لشخصٍ اعتادَ الكتابة بصمت. ولكنّي وجدتُ في ذلك التغيير حضوراً مختلفاً ورسالةّ جديدةً. بعدها، بدأتُ ألاحظُ خلال لقاءاتي ومحاضراتي مع العائلات في أوروبا أنّ الحوار غالباً ما يكون غائباً بين الأجيال لأسبابٍ عديدة. فأرادتْ ابنتي أن ننقل تجربتنا في الحوار بين الأجيال من خلال بودكاست، وما زلنا في البدايات، إلّا أنّها تجربة أكثر من رائعة. كما أعتبرها توثيق زمن فكريّ مختلف مع ابنتي.

كم هو هامّ وجود أمّ ناجحة داعمة وكيف يؤثر ذلك على عائلتكِ وخاصّة ابنتكِ؟

من هي الأمّ الناجحة وبأيّ مقاييس؟ هل هو مقدار الإنجازات خارج المنزل أم داخله؟ هل يتمّ تقييمه حسب مستوى الدخل أو المكانة الاجتماعية؟ تساؤلات كثيرة!

ولكن بالنسبة لي، الأمّ الناجحة هي التي وجدتْ الطمأنينة والفرح، واستطاعتْ أن تنقلهما إلى عائلتها. ولا يمكن أن تصل الأمّ الى تلك الحالة ما لم تحقّق ذاتها، عندها فقط تستطيع أن تدعم كلّ فردٍ من أفراد عائلتها ليحقّق ذاته وفرحه. إذ أنّها لن تنتظر من أيّ فرد فيهم أن يحقّق ما لم تستطع هي تحقيقه! كما أنّها ستفرح بفرادتهم وتشجعهم ليكونوا كما يريدون. 

بالنسبة لابنتي، أنا أرسل لها رسالة ثابتة دوماً "ليكن حضوركِ قوياً فلا يُستطاع الاستغناء عنكِ". إذ لا أريدها أن تبدّد طاقاتها في السعي نحوَ المساواة بل أن تكتشف نقاطَ القوّة التي تملكها لإثبات حضورها وجعله فعّالاً وراسخاً.

ماذا عن عن رحلتكِ في النجاة من مرض السرطان؟ ما دورها في رسم خريطة حياتكِ وكيف تتعايشين معها؟

خبرتي مع مرض السرطان تشبه إلى حدّ بعيد خبرتي مع الغربة القسريّة، إذ يشعر الإنسان بأنّه قد خسر كلّ شيء في لحظة واحدة! الفرق بين الخبرتين أنّه في خبرة الهجرة، كنتُ أتمنى في السنوات الأولى أن يمرّ الوقت سريعاً من مبدأ "عمر وبيمضي". ولكن مع السرطان كنتُ متمسكةً ومتشبثة بهذا العمر للغاية، لم أعد أريده أن "يمضي سريعاً" ولا أن يمضي بهذا الشكل. أصبحَ الاستيقاظ صباحاً سبباً للاحتفال بأنّي تمكّنتّ من النجاة والعيش ليومٍ إضافيّ.

في خبرتي الحالية، أقدر عدم الاستسلام للغاية، وأدركتُ أنّ قوّة اللَّه تظهر وتشع فعلاً في ضعفنا. في زمنٍ ما وخلال رحلة العلاج فقدتُ القدرة على الكلام والمشي وكانتْ الآلام شديدة. لم أحاول أن أكون قويّة، ركزتُ على الاستمرار فقط، وجعلتُ من اللَّه قوتي.

وتعلّم أفراد عائلتي في زمن ضعفي أن يكونوا هم الأقوياء. إذ بينما نعتقد أنّ أولادنا يتعلمون ويأخذون القوة من قوتنا، إلّا أنّهم في الحقيقة يتعلمون القوة والحكمة في زمن ضعفنا. وأنا كنتُ أعيش فرح رؤيتهم ينضجون بمحبة. كما كنتُ أعيش حياة صحيّة للغاية خوفاً من المرض، ولكنّني أيقنتُ اليوم أنّ الخوف هو المرض بحدّ ذاته! الإنسان قادر بنعمة اللَّه على تحقيق أمورٍ لا يستطيع هو أن يصدّق أو يتخيّل أنّه قادر عليها. 

ما زلتُ أعيش حياةً صحيّةً ولكن بدون أيّ "خوف"، بل مع شعور بالمسؤوليّة تجاه نعمة الصحة. لقد أصبح الوقت مقدّساً بالنسبة لي، ليس هناك وقتٌ للحزن والسلبيّة والانتباه للأقاويل. إنّه زمن الفرح وتحقيق ما يجب أن نحقّقه.

ما الصعوبات التي واجهتكِ؟ وكيف تجاوزتيها؟

أولاً بدأتُ بتسمية الأمور بأسمائها، إذ برأيي هناك "صعوبات" وهناك "أشراك". الصعوبات تكون بينكِ وبين نفسكِ، مثل الكسل، التردّد، التأجيل، النسيان، التضجر، الأفكار السلبيّة، النمطية والخوف. وهي أمور يجب أنْ تواجهي نفسكِ بها وتتعاملي معها بجديّةٍ وحسمٍ وقوةٍ كلّ يومٍ وكلّ ساعةٍ في حياتكِ. العمل يحتاج لمثابرة واجتهاد بشكلٍ مستمر.

الأشراك هي كلام الناس وانتقاداتهم المُهدِّمة، الاستخفاف بعملكِ مهما كان جيداً فقط لأنّكِ سيدة، قلّة التفاعل، وما إلى هناك. والإنسان لا يجب أن يتفاعل مع الأشراك ولا أن يواجهها، بل أن يتجاهلها ويتجاوزها بحكمة. لأنّ الوقوع فيها والاستسلام لها سيأخذ منه وقتاً طويلاً حتى يخرج منها.

لذلك أتعاملُ مع الصعوبات بصبر وقوة وإيجابية، وأتجاهلُ الأشراك كي لا تستنفد طاقتي.

ما هي نصائحكِ لكلّ من لا يزال يبحث عن طريقه؟

تعلّموا من الآخرين وخذوا من خبراتهم، لكن لا تقارنوا أنفسكم بهم. لا يوجد زمن محدّد للبداية ولا عمر ولا ظروف، ابدؤوا بالإمكانيات الصغيرة المتاحة في هذه اللحظة، فقط ابدؤوا.

ابحثوا في مواطن قوتكم وستجدون طريقكم، لا تستهينوا بما تملكون، بل انتبهوا لحقيقة أنّ كلّ ما منحكم إيّاه اللَّه فهو لغاية ما وعن قصد.

عندما تشعرون بالفرح والطمأنينة فهذا يعني أنّكم على الطريق الصحيح. الاستسلام مرفوض سواء كان الاستسلام لنجاح ما والتوقف عنده أو الاستسلام لفشل ما وعدم المحاولة من جديد. قد نفشل في عملٍ ما ولكن هذا لا يعني أنّنا فاشلون، فاللَّه لم يعطنا روح الفشل.

ما الفرق بين الشخص الناجح والعادي؟

لا يوجد إنسان عاديّ، يوجد إنسان لم يكتشف تميّزه بعد. من الجيّد أنْ نُحِب ذواتنا ولكن الأمثل أن نُحِب ما هو الأفضل لذواتنا. علينا أن نسأل ماذا أريدُ لنفسي لتكون أفضل؟ وكيف أحقّقُ ذلك؟ ولماذا أريدُ تلك الأمور؟

هذهِ الأسئلة هي التي تُعيد توجيهي كلّما انحرفتُ عن غايتي ورؤيتي لنفسي. الشخص الذي اكتشف تميّزه لم يعد يبحث عن لفت لانتباه واستجداء التقدير والإعجاب من غيره، بل يبحث عن السلام والرضى الداخليّ. كلّنا نخضع لتأثيرات نفسيّة وحياتيّة تجعلنا نغيّر آراءنا بحسبها، لذلك من الخطأ أن أقيس نجاحي على أساس آراء الآخرين. بل عليّ أن أقيسه على أساس نتائج الفعل نفسه. 

كلّ شيء يبدأ من الداخل، فالإنسان تحرّكه أفكاره. لذلك لنجعل أفكارنا إيجابيّة تحفيزيّة فضوليّة، تبحث عن حلولٍ أخرى وطرقٍ جديدة مبتكرة وفعّالة. وعندها سنفرض وجودنا بلطف وقوة. ويبقى السؤال لماذا أريد ما أريده؟ وهنا يظهر التميّز.

ما هي أحلامك وأهدافك القادمة؟

حتى أتكلّم عن المستقبل يجب أن أنظر إلى الماضي. في الماضي، كلّ المهن التي عملتُ بها كانت متميّزة بامتلاكها لروح الفرح والجمال.

إذ عملتُ كمصمّمة مواقع إلكترونيّة، وبعدها في وكالة استيراد فساتين أعراس و"هوتكوتور"، كلّها تعاملات فيها فرح وجمال. اليوم أعمل في مجال السوشال ميديا والكتابة، وأتمنّى أنْ أحقّقَ المزيد من الفرح وأنْ أنشرَ المزيد من الجمال. نحن نحتاج إلى الكثير من الجمال الحقيقي في كلّ الأمور. أتمنّى أن تنجح روايتي الأولى، إذ هي أوّل عمل روائيّ لي، بعد كتابة ونشر المقالات التحفيزيّة. ولطالما خبأ لي المستقبل مفاجآت كثيرة قد تبدو للوهلة الأولى كما لو أنّها نهايات، ولكن نعمة اللَّه جعلتها بدايات جميلة وقويّة. لذا أشعر أنّ المستقبل هو الذي ينتظر مني، يفاجئني وأفاجئه بدوري. ليس لديّ مخطّطات بعيدة المدى. إذ بعد التهجير والمرض والخسارات الماديّة والمعنويّة الكبيرة أصبحتُ أضع أولوية للحياة بفرح وأمل.

هدفي الأساسيّ هو الاستمرار بفرح وتجدّد وأملٍ جميل. مثل نبعٍ صغيرٍ قادمٍ من الجبال، قد تغيِّر مسيرته صخرة كبيرة أو جرف قاس ولكنّه يستمر، وأينما مرَّ يترك وراءه أثراً جميلاً منعشاً.

اقرأ أيضاً:

قصة نجاح: نجاح خماسمية قراءة المزيد »

voice-over

Voice-Over – A Guide to Freelancing

voice-over

التعليق الصوتي- دليل العمل الحر

هل يمكننا كسب المال من أصواتنا؟ قد يبدو أمراً غريباً أو مستحيلاً للوهلة الأولى، لكنه حقيقي بسبب وجود مهنة التعليق الصوتي. فبعض الأشخاص ومع التدريب الجاد والسليم يصبحون قادرين على استخدام طبقات مختلفة من أصواتهم وذاك ما يؤهلهم لاتخاذ التعليق الصوتي كمهنة.

وفي هذا المقال سنتعرّف معاً على مجال التعليق الصوتي ومتطلباته.

ما هو التعليق الصوتي؟

يسمّى أيضاً "التعليق بعيداً عن الكاميرا"، وهو أسلوب يكون فيه الصوت هو الأداة الرئيسيّة. ويكون إمّا في الإذاعة أو في الإنتاج التلفزيونيّ أو في كرة القدم ومجالات أخرى غيرها... في التعليق الصوتي يتمّ قراءة النصّ المكتوب مسبقاً، ولا يُشترط أن يكون الشخص الذي يقوم بهذه المهمة موجوداً في مكان الحدث. وفي حالات أخرى، يقوم المذيع بالتعليق الصوتي بشكلٍ مباشرٍ على العروض الحيّة كالألعاب الرياضيّة أو حفلات تقديم الجوائز. أمّا في حالات الأفلام الوثائقية أو النشرات الإعلامية، يتمّ تسجيل التعليق الصوتي في وقت سابق. بالإضافة إلى ذلك، يتمّ استخدامه أيضاً في ألعاب الفيديو ورسائل الانتظار الإلكترونية والإعلانات.

ما هي المهارات التي تحتاجها للتعليق الصوتي؟

من أجل أن تصبح معلّقاً صوتياً يجب أن تمتلك عدّة مهارات، منها:

  • الاستخدام الصحيح للحبال الصوتيّة.
  • تنظيم التنفس.
  • الانتقال السليم بين طبقات الصوت.
  • مخارج حروف صحيحة.

ومع التدريب والتمرين يتمّ تطوير وتحسين هذه المهارات.

من الجدير بالذكر أيضاّ أنّه لبعض الممارسات اليوميّة للمعلّق الصوتي تأثيرٌ مباشرٌ على عمله، ومثالنا على ذلك هو تجنّب تناول الأطعمة الحارّة ذات النكهات القويّة المخرّشة للحبال الصوتية، إضافةً إلى شرب المياه الباردة. والأهمّ من ذلك كلّه التحلّي بالصبر والالتزام، لأنّ الاستمرارية ناتجة عن الالتزام.

كيف تبدأ في ممارسة التعليق الصوتي كعملٍ حرّ؟

كأيّ مهنة، لا يجب أن نمارسها إلّا بعد امتلاك المعرفة الكافية بها وبتفاصيلها. لذا يجب البحث عن متطلبات هذه المهنة، ومعرفة ما إذا كانت هذه المهنة مناسبة. وإذا تواجدت الرغبة في اتخاذها كعملٍ حرّ، يجب الحرص على أن تكون الأجور مناسبة مع الحالة المعيشية.

Personal experience

هل تساءلتم يوماً عن صاحب صوت شخصيتكم المفضلة في برامج الرسوم المتحركة؟ أجل، هو شخص اختار التعليق الصوتي كمهنة في حياته.

كالشابة (ضحوك قاسم)، أحد الأشخاص الذين عاشوا تجربة في هذا المجال وأصبح جزءاً من حياتهم. وفيما يلي تروي لنا ضحوك تجربتها في هذا المجال:

دوماً ما أُسأل في البداية عن سبب اختياري لمجالِ التعليق الصوتي؟ وعمّا إذا كان العمل في هذا المجال مرتبطاً بالموهبة؟ سوف أجيبكم من خلال تجربتي المتواضعة عن هذه الأسئلة بكلّ مصداقية. منذ أن كنتُ فتاةً صغيرة كنتُ أبحث عن موهبتي في المدرسة نظراً لأنّني لم أكن بارعةً في أيّ مجالٍ فنيّ أو رياضيّ. لكن بالصدفة اكتشفتُ قدرتي على التحكم بطبقات صوتي والتغيير فيها. ومع التدرب وبذل الجهد لتنمية هذه الموهبة وصلتُ لدرجاتٍ كبيرة من التقدّم، مستحقّةً بعد كل هذا التعب الدؤوب لقبَ "المعلق الصوتي". ورُغمَ ذلك ما زال ينبغي أن أتدرب أكثر لأنال شرف لقبِ (الاحتراف في التعليق الصوتي).

لا أريد أن تأخذوا من كلامي هذا مصدراً للتشاؤم أو الخوف من دخول المجال. بل ليكن دافعاً لكم لكي تتطوروا وتتمرنوا وتحاولوا الوصول -كما فعل الكثيرون قبلكم- إلى لقب الاحتراف.

ففي بداية العمل في أيٍّ من مجالات العمل الحرّ تكون فرصة كسب العميل الأول صعبةً. كما أنّ الدخل الذي تجنيه لا يكون كافياً ولا حتى مستقرّاً ليكفي كدخلٍ وحيد. لكن امتلاكك لمعرض أعمال غني تظهر فيه شغفك وموهبتك في أيّ مجالٍ من مجالات العمل المنتشرة في الوقت الراهن بالإضافة إلى التسويق الشخصيّ لهذه الموهبة وإظهارها على مواقع التواصل الاجتماعي كفيلان بأن يصنعا لك اسماً وفرصاً لا يمكن حصرها. فأنا حالياً نلتُ فرصة العمل في شركة لطالما حلمتُ أن أعمل بها فقط بسبب تسويقي الشخصيّ لنفسي وجرأتي بإظهار موهبتي. 

فقط كن جريئاً، كن شغوفاً، وتحلّى بالصبر والتزم في خطتك لتحقق ما تطمح إليه.

Learning Resources

  1. Voiceover Masterclass Channel
  2. قناة Voice Acting 101
  3. قناة Voices

إشراف: ضحوك قاسم- معلّقة صوتية مستقلة

للتواصل والاستفسار: Dahoukkasem@gmail.com

اقرأ أيضاً:

Voice-Over – A Guide to Freelancing قراءة المزيد »

postmenopausal osteoporosis

تخلخل العظام بعد سن انقطاع الطمث

Postmenopausal Osteoporosis

تخلخل العظام بعد سن انقطاع الطمث

يُعتبر مرض هشاشة العظام أكثر الأمراض انتشاراً عند النساء بعد سن انقطاع الطمث والذي يمكن أن يؤثر على جودة الحياة.¹ تعرّف منظمة الصحة العالمية "سن انقطاع الطمث" على أنّه 12 شهراً متتالياً من انقطاع الطمث لأسباب غير مرضية. خلال الفترة الانتقالية لانقطاع الطمث يمكن أن تعاني النساء العديد من الأعراض المزعجة، مثل الهبّات الساخنة، التعرق الليلي، وتقلبات المزاج.

ما هو مرض تخلخل العظام بعد سن انقطاع الطمث؟ 

هشاشة العظام أو تخلخل العظام هو اضطراب استقلابي متعدد العوامل يصيب العظام. يتمّ ملاحظة انخفاض كثافة المعادن في العظام وتدهور دقيق لبنية أنسجة العظام فيه، ممّا يؤدي إلى ضعف بنية العظام وتخلخلها.¹ وتكون العظام في هذه الحالة أكثر عرضة للإصابة بكسور. 

يُطلق على هشاشة العظام اسم "المرض الصامت" لأنّ ضعف العظام وفقدها لبنيتها يحدث في البداية دون أيّ أعراض. فعادةً، لا يدرك مرضى هشاشة العظام أنّهم مصابون به حتى تصبح عظامهم ضعيفة لدرجة أنّ الإجهاد المفاجئ أو النتوء أو السقوط يؤدي إلى كسر أو انهيار في إحدى الفقرات. في البداية، يمكن الشعور بالفقرات المنهارة أو ملاحظتها عن طريق الشعور بآلام شديدة في الظهر، أو فقدان الطول، أو تشوهات العمود الفقري مثل وضعية الانحناء.²

انقطاع الطمث، هو السبب الأكثر شيوعاً للإصابة بهشاشة العظام. لذلك يعتبر مرض هشاشة العظام أخطر وأكثر شيوعاً لدى الإناث. تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بتخلخل العظام بعد سن انقطاع الطمث بسبب التغيرات الهرمونية التي تمرّ بها النساء بعد انقطاع الطمث لاستيعاب التغيرات الطبيعية التي تحدث في الجسم. يترافق تقلّب الهرمونات هذا مع تقلّب مستويات هرمون الأستروجين حتى تنخفض. ويعتبر هرمون الأستروجين من الهرمونات التي تساعد في الحفاظ على صحة العظام عن طريق إبطاء الانهيار الطبيعي للعظام. لذا عندما يقلّ بعد انقطاع الطمث فذلك يسرّع بشكل كبير من فقدان العظام.³

ما هي أسباب تخلخل العظام لدى النساء بعد سن انقطاع الطمث؟ 

مع مرور الوقت بعد انقطاع الطمث يمكن أن يؤدي انخفاض نسبة بعض الهرمونات في الجسم (مثل هرمون الأستراديول) إلى الإصابة بمرض تخلخل العظام. يحدث ذلك وفق مرحلتين: 

  • المرحلة الأولى: تبدأ في سن انقطاع الطمث، ويحدث نتيجة نقص هرمون الأستروجين كما ذكرنا سابقاً. مما يؤدي إلى زيادة غير متناسبة في ارتشاف العظام مقارنةً بالتكوين. يمكن تعريف هذه المرحلة على أنّها فقدان العظام المرتبط بانقطاع الطمث. 
  • المرحلة الثانية: تبدأ بالظهور بعد 4-8 سنوات، ويحدث فيها فقدان مستمر وأبطأ في الكثير من عظام الجسم. ويُعزى بشكل أساسي إلى انخفاض تكوين العظام الناتج عن التقدم بالعمر. كما يمكن أن تُلاحظ هذه المرحلة لدى الرجال أيضاً.¹

What are the methods of prevention and treatment of PO? 

يمكن البدء باتخاذ تدابير وقائية من مرض تخلخل العظام الذي يصيب النساء بعد سن انقطاع الطمث ابتداءً من عمر الطفولة أو المراهقة. وتشمل التدابير الوقائية ما يلي:

  • يُنصح بالتقليل من القهوة والمشروبات الغازية لأنّها تتداخل مع امتصاص الكالسيوم.
  • يُنصح بالتقليل من تناول الكحول لأنّه يزيد من فقدان كتلة العظام.⁴ 
  • يجب الحفاظ على نظام غذائي متوازن غني بفيتامين د والكالسيوم. 

بعض التغيرات المتعلقة بنمط الحياة قد تساعد في تجنب الإصابة بهشاشة العظام. منها:

  • التمارين الرياضية: تساعد بعض أنواع التمارين الرياضية (مثل تمارين المقاومة والتوازن ورفع الأثقال) في الحفاظ على صحة العظام.
  • التعرض لأشعة الشمس بشكل دوري، إذ تساعد أشعة الشمس على إنتاج فيتامين د المهم للحفاظ على صحة العظام.
  • إدارة الوزن: إذ تساعد الوقاية من السمنة في الحفاظ على قوة العظام. 
  • تجنب التدخين، فيمكن أن يساعد ذلك في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.³

أمّا بالنسبة للعلاج فهناك العديد من الأدوية والعلاجات الهرمونية للحدّ من فقدان العظام وتحفيز تكوين عظام جديدة، نذكر منها ما يلي: 

  • البايفوسفونيت Bisphosphonate: يتمّ أخذه عن طريق الفم ويساعد في الحدّ من هشاشة العظام. 
  • دينوسوماب Denosumab: دواء وريدي يقلّل من خطر كسور العظام. 
  • أبالوباراتيد Abaloparatide: دواء لبناء العظام يتمّ إعطاؤه كحقنة. 
  • العلاج بهرمون الأستروجين: يمنع هشاشة العظام عن طريق الحدّ من انهيار العظام.³ 

وغيرها الكثير من الأدوية العلاجية التي أثبتت فعاليتها في الحدّ من آثار مرض تخلخل العظام لدى النساء وتقليل خطر الإصابة بكسور ناتجة عنه.

يتمّ تحديد الدواء والجرعة المناسبة من قبل الطبيب، لذلك لا ننصح بأخذ أيّ أدوية دون استشارة طبيب العظمية الخاص بك. 

كيف يمكن تخطي مرض تخلخل العظام والتعامل معه؟ 

في حال كنتِ أحد المصابين بتخلخل العظام، من المهم جداً تجنّب أيّ سقوط يمكن أن يؤدي إلى الكسر. يمكن تجنب السقوط داخل المنزل من خلال: 

  1. الحفاظ على أرض المنزل نظيفة وخالية من الفوضى. 
  2. التأكد من أنّ الإضاءة ساطعة بدرجة كافية تمكنكِ من رؤية المحيط حولكِ. 
  3. كما يمكن الاستعانة ببعض الأجهزة المساعدة على المشي، مثل العكازة. 

وأيضاً لتجنب تدهور الحالة من المهم متابعة الحالة لدى الطبيب لأخذ الأدوية الضرورية، واتباع النظام الغذائي المناسب، وممارسة بعض الأنشطة الرياضية التي قد يوصي بها الطبيب. 

في حال كنت تعيش مع شخص يعاني من هشاشة العظام أو تعرف من يعاني منه، يمكنكم مساعدتهم بالطرق التالية:

  • التأكد من أنّهم يقومون بتناول الأدوية التي وصفها الطبيب لهم.
  • مساعدتهم في ممارسة بعض التمارين الرياضية. 
  • مساعدتهم في الحفاظ على أرضية منزلهم نظيفة. والتأكد من خلوّها من أيّ مواد مزلقة أو أغراض مبعثرة مثل الأشرطة الكهربائية وغيرها. 
  • مساعدتهم في أيّ نشاط بدنيّ قد يشكل صعوبة عليهم، كمساعدتهم في المشي. 
  • وأخيراً والأهم المساعدة النفسية والتواجد بجانبهم. 

نحن كمبادرة Uplifting Syrian Women نشجّع الجميع وخاصة النساء على اتخاذ التدابير الوقائية لتجنب الإصابة بتخلخل العظام بعد سن انقطاع الطمث كونه مرضاً شائعاً جداً. كما ننصح النساء اللاتي يمررن بمرحلة انقطاع الطمث بإجراء الفحوصات اللازمة كفحص كثافة العظام بشكل دوريّ.

وأخيراً ننصح المصابين بتخلخل العظام بالبقاء على الاتصال مع طبيبهم المشرف على حالتهم والالتزام بكافة تعاليمه وتوصياته. نتمنى الشفاء للجميع.

اقرأ أيضاً:

المصادر

[1] NIH

[2] Web MD

[3] Endocrine

[4] Women’s

تخلخل العظام بعد سن انقطاع الطمث قراءة المزيد »

Disguised Illiteracy

الأمّية المقنّعة

Disguised Illiteracy

الأمّية المقنّعة

تتظاهر الأمّية المقنّعة بمستوى أساسي من القراءة والكتابة ولكن بمستوى متدني من الفهم والتحليل. بالإضافة إلى التخفّي عن الأنشطة اليومية والاجتماعية ذات الطابع المعرفي وتجنبها.

قد نعتقد أنّ الأمية -بمفهومها التقليدي- تشكل تهديداً حقيقياً للأجيال القادمة. إذ على الرغم من العمل الجاد والحثيث من قبل الأنظمة والمؤسسات الحكومية والجمعيات الأهلية لردم الهوة التي تخلّفها الأمية في المخططات التعليمية. إلّا أنّنا حقيقةً أمام معضلة أكبر وأشدّ خطورة. إذ هناك شكل آخر من الأمية، والذي يتجسّد بمظهر أساسي من المعرفة والثقافة مع وجود عجز عن مواكبة الأنشطة المعرفية وتحليل وفهم المعطيات.

حقائق حول الأمية المقنعة

تُعتبر الأمية المقنعة مشكلة ذات أثر سلبيّ على المجتمع. ”وتكمن خطورتها بأنّ الأميّين المقنعين يجهلون أمّيّتهم، أي أن أميتهم مخفية عن أنفسهم وعن الآخرين أيضاً. وتعني الأمية المقنعة أنّ الأميّين المقنعين لا يفهمون تماماً المعلومات والأفكار التي يتمّ تلقيها أو دراستها أو تطبيقها. إذ تقوم أفعالهم ومشاعرهم ومعتقداتهم على افتراضاتهم وأفكارهم ومفاهيمهم الخاطئة غير المعروفة.“¹

إضافةً لذلك، بحسب الأمم المتحدة: "يفتقر 617 مليون شاب حول العالم إلى مهارات الحساب والقراءة والكتابة الأساسية."² لذلك من الممكن أن تشكل الأمية المقنعة أرضيةً لانتشار الأمية الوظيفية المتمثلة بأماكن العمل الاقتصادية أو التعليمية وغيرها.

ويُعتبر الشخص أميّاً وظيفيّاً إذا ما كان يعجز عن المشاركة في جميع النشاطات التي تفترض إجادة القراءة والكتابة في عمله. والتي تساهم في تفعيل المجموعة أو المجتمع الذي ينتمي إليه. فنجد أنّ الأمية المقنعة لها يد في الخلل الوظيفي الذي يشهده المجتمع.³ ورغمَ أنّ الأمية المقنعة مرتبطة بمعدلات الفقر والخلفية المجتمعية، إلّا أنّها قد تؤدي بدورها إلى الإقصاء الاجتماعي والافتقار لاحترام الذات وانعدام التطوير والتفاعل مع المجتمع. وقريباً سوف نكون في صدد مواجهة مخاطر الأمية المقنعة عند الأطفال الذين يعانون من عسر قراءة وكتابة غير مُشخص.

وذلك بازياد ظواهر التسول والنمو الفكري السلبي لديهم على أرضية إقصائهم سواء من العائلة أو المدرسة.

علامات الأمية المقنعة

لعلّ أبرز سمة تزرعها الأمية المقنعة في نفس الأميّ المقنع هي الخجل، والقلق من المعرفة، وعدم الثقة بالنفس. كما أنّها تتجلى بعلامات يتمّ عادةً إخفاؤها من قبل الأميّين المقنعين.

وتتمثل الأمية المقنعة عند الكبار بما يلي:

  • لا يقرؤون من أجل المتعة، كما يتجنبون القراءة بصوتٍ عالٍٍ.
  • يطلبون من شخص ما قراءة شيء لهم لعذر قد لا يكون صادق (مثلاً، لنسيان نظارتهم).
  • يترددون في القراءة للأطفال.
  • ينفعلون إذا طلب منهم قراءة شيء ما ويقولون إنّهم ليسوا مدققين رائعين.
  • يتجنبون كتابة الشيكات أو قوائم البقالة أو البطاقات.

بينما تتجسد علامات الأمية المقنعة عند الأطفال بما يلي:

  • يريدون قراءة الكتب التي قرؤوها من قبل فقط وقد يقولون أنّهم لا يحبون القراءة حتى.
  • يخطئون في اللفظ أو القراءة عموماً، خاصةً عند القراءة بصوتٍ عالٍ.
  • يقومون بتخمين الكلمات بدلاً من نطق الأصوات أثناء انتقالهم إلى كلمة غير مألوفة.
  • ينظرون إلى وجه المستمع لمعرفة ما إذا كانت قراءتهم صحيحة وسليمة.
  • يصابون بألم في المعدة وصداع ويضطرون للذهاب إلى الحمام عندما يُطلب منهم القراءة أو الكتابة. وقد يكون هذا صحيحاً لخوفهم وتوترهم من هذا الأمر أو قد يتظاهرون بذلك.
  •  كما قد يسيء الطفل التصرف عندما يُطلب منه قراءة أو كتابة شيء ما.⁴

بين سندان الصمت ووصمة العار

عموماً، يشعر الأميّ بالخجل والإحراج من أميّته نتيجة الوصم المجتمعي الذي يتعرض له وعدم حصوله على حقوقه. أمّا في حالة الأمية المقنعة، يكون الأميّ متجاهلاً لجهله، بل ويدّعي المعرفة. وذلك لعدم ثقته بنفسه لمواكبة التطورات والمعارف من حوله، وهذا يزيد من سوء حالته النفسية وينعكس سلباً على أدائه الاجتماعي.

وعلى الرغم من انتشار هذه الظاهرة إلّا أنّه ما زال الصمت مخيماً حول الحديث عنها ومعالجتها. وذلك بسبب المشاكل والقضايا المتشابكة معها. والطريقة الأهم لمعالجة الأمية المقنعة تتمثل باعتماد استراتيجية تعليمية تنقل جميع الأفراد في مختلف المراحل التعليمية من مرحلة التلقين إلى مرحلة التفاعلية.

دور المجتمع في مواجهة الأمية المقنعة

يعد انتزاع جذور المشكلة أهمّ من معالجة آثار المشكلة. وباعتبار التعليم المحور المُشوه في الأمية المقنعة، يكمن النجاح في مواجهتها والقضاء عليها في تبني ثقافة التعليم التفاعلي والمستمر. كما يُعتبر التشجيع على عمليات التعلم الذاتي، بما فيها التعلم عبر الإنترنت خياراً جيداً للحاق بالركب.

ولا يمكن تحقيق هذه الإجراءات من دون التمتع بالمسؤولية المجتمعية والتشاركية. ويمكن لكلّ فرد أن يساعد أقارنه في عملية التعلم وكسب المعارف. بالإضافة إلى تمكينه من الاستمرار في استخدام القراءة والكتابة والحساب لتطوّره الشخصي وتطوّر مجتمعه.

أهداف مبادرة Uplifting Syrian Women تصبّ في معالجة الأمية

التعليم الجيد يعتبر من أهمّ الأهداف التي تسعى المبادرة للعمل على تحقيقها من خلال خدماتها المتنوعة. وذلك لتمكين النساء والنهوض بهن عموماً والسوريات خصوصاً.

إذ تقدّم المبادرة دورات تعليمية شهرية. تتمركز هذه الدورات التعليمية حول اختصاصات مختلفة تدعم التعليم الأكاديمي الذي تلقته الفتاة أو تتلقاه حالياً. وأيضاً، للراغبات في التعلم من الصفر، هناك دائماً دورات للمبتدئات في مختلف المجالات.

بالإضافة لورشات العمل التي تساعد الفتيات على امتلاك المهارات والأدوات اللازمة لدخول سوق العمل. فعليّاً تعدّ الأمية المقنعة كارثة متعددة الجوانب، سواء من الناحية الاقتصادية، أو تدهور الصحة النفسية والجسدية، والعزلة الاجتماعية، والتبعية، والمسائل القانونية وغيرها.

وإذا لم يتمكن التعليم أو الأسرة من تأمين شريان الحياة للطفل وتخصيب تعليمه، سيكون هناك فرصة خطيرة ومرعبة للمستغلين لضخ أفكارهم ومبادئهم في ذهنه، خاصةً في زمن التكنولوجيا المعاصر.

لذلك لا تتوقفوا عن التعلم وتطوير أنفسكم، وساهموا بمساعدة شبابنا وأطفالنا وآبائنا وادعوهم لتطوير أنفسهم علمياً ومعرفياً.

اقرأ أيضاً:

المصادر

[1] Shafaq

[2] UN

[3] UNESCWA

[4] E3arabi

الأمّية المقنّعة قراءة المزيد »

A'zza Al-Abdullah

A Success Story: A’zza Al-Abdullah

A'zza Al-Abdullah

قصة نجاح- عزة العبدللّه

لأننا نؤمن أن كل ساعٍ هو ناجح بالنتيجة، وكل شخص قادرة على الوصول إلى هدفه، سنخصص زاوية شهرية تتحدث عن قصص نجاح نساء من تاريخ سوريا الحديث والمعاصر.

وقصتنا اليوم تتحدث عن بطلة سوريا وبطلة الوطن العربي لعدة مرات (فردي وزوجي مختلط وزوجي سيدات) في لعبة كرة الطاولة "البينغ بونغ".
عزة هاني العبدالله من مواليد مدينة حماة، وسكان دمشق، انتقلت بعد زواجها إلى حمص وعلى الرغم من التغيير الكبير في حياتها آنذاك، إلا أنها أحبت حمص وسرعان ما شعرت بالانتماء إليها.

شغفها الأول هو الرياضة واهتمامها تجاوز لعبة البينغ بونغ، فكانت حاضرة دوماً في مباريات كرة السلة وكرة القدم في زمن لم يكن يتواجد أي فتاة أخرى غيرها بين الجمهور، لكن ذلك لم يمنعنها من متابعة شغفها.
بدأت التدريب في مرحلة الدراسة الإعدادية وبشكل تدريجي تطورت من رياضية هاوية إلى محترفة وبطلة.

تعتَبر بطلتنا فترة الرياضة من أجمل فترات حياتها مع كل ما عاشته فيها من مصاعب وأزمات، فقد كانت تلك الفترة غنية بالتدريبات والسفر والمعسكرات داخل سوريا وخارجها. وتقول:
"الشرط الأول للنجاح بالرياضة هو الشغف والثاني هو الالتزام سواء بالتدريبات فردياً أو مع الفريق".

اعتزلت اللعب ولم تصبح مدربة لأنه ليس بالضرورة أن يصبح كل لاعب مدرباً، إلا أنها ما زالت متابعة شغفة للعبتها (كرة الطاولة) من مباريات وتطورات.

وعلى الرغم من نجاحها المبهر في الرياضة إلا أنها لم تهمل أي جانب آخر من جوانب حياتها، فتخرجت من المعهد الهندسي وعملت في الإسكان وبعد ذلك تفرغت للاعتناء بأولادها.

أما عن اهتماماتها الأخرى فهي متابعة وزائرة دائمة للمركز الثقافي في حمص، وما يشغلها مؤخراً هو نشاطها مع شبكة "نور إميسا" النسوية تحت إشراف UNDP، وهي جزء من مجموعة شبكات في كافة المحافظات السورية.
بالإضافة لكونها عضواً في مجلس إدارة نادي الرابطة الأخوية مع خمسة رجال، يعملون بجهد جبار لإعادة إحياء النادي المتأذي بعد سنوات الحرب، وسيضم المبنى الجديد Study Zone مع مطبخ.

تقول بطلتنا: "النجاح هو أن تحبّ ما تفعله وتكون مسكوناً بالشغف تجاهه ومؤمناً به وبرسالته، مع الكثير من الالتزام، هذه التوليفة هي وسيلة كل إنسان لتحقيق النجاح".

وفي الختام وجهت كلمة لمبادرة Uplifting Syrian Women: "أنا أشجع وأؤيد كل مبادرة تسعى إلى تمكين المرأة ومنحها حقوقها، لنصل معها وبها إلى العدالة والتماسك المجتمعي، ومن المفرح أن أرى فتيات شابات تعملن بشكل تطوعي من أجل هذا الهدف".

A Success Story: A’zza Al-Abdullah قراءة المزيد »

Clean Water and Sanitation

Clean Water and Sanitation- Sustainable development goals in Syria

Clean Water and Sanitation

المياه النظيفة والنظافة الشخصية - أهداف التنمية المستدامة في سوريا

إن العلاقة بين المياه النظيفة والنظافة الشخصية علاقة متينة. فلا وجود للنظافة بدون وجود الماء. لذلك، ما من شيء على سطح الأرض يضاهي الماء أهمية، فهو عصب الحياة وسر الوجود. إضافةً إلى ارتباط نشوء الحضارات بتوفر المياه، إذ إنّ أعظم الحضارات قامت على ضفاف الأنهار لترتبط استمراريتها بوفرة المياه النظيفة للطعام والشراب، وكذلك مياه السقاية للحيوانات والأرض. كان الحفاظ على الماء شيئاً جوهرياً وأساسياً منذ القدم، ولا يزال إلى يومنا هذا.

المياه النظيفة والنظافة الشخصية وعوامل التنمية

على الصعيد العالمي، انخفض عدد الأشخاص المحرومين من الحصول على مصدر مياه محسّن -مياه نظيفة خالية من أيّ تلوث خارجي- إلى النصف على مدار الخمسة وعشرين عاماً الماضية. وذلك من خلال سعي البلدان الأكثر فقراً لتوفير مياه نظيفة وصرف صحي ملائم لجميع مواطنيها بصورة مستدامة. ونتيجةً لذلك حصل ما يتجاوز ربع السكان في البلدان منخفضة الدخل وما يتجاوز نصف السكان -من الشريحة الدنيا- في البلدان متوسطة الدخل على مرفق صرف صحي محسّن عام 2015.

إن توصيل إمدادات المياه وخدمات الصرف الصحي ليس مجرد تحدٍّ لتأمين مصدر محسّن. بل يرتبط ارتباطاً جوهرياً بتغير المناخ، وإدارة موارد المياه، وندرة المياه النظيفة، وجودة المياه. إذ يعتبر حصول الإنسان على مياه نظيفة وخدمات صرف صحي ملائمة حق من حقوقه الأساسية. كما يدعم بشكل كبير المجالات التنموية الأخرى المرتبطة بالزراعة والاقتصاد والطاقة على سبيل المثال.

لهذا ينص الهدف السادس من أهداف التنمية المستدامة على أنّ الإدارة الناجحة والمستدامة للمياه تتعدى فكرة توصيل إمدادات المياه أو الصرف الصحي. بل تشمل أيضاً معالجة سياق المياه الأوسع، مثل:

  • جودة المياه.
  • إدارة مياه الصرف.
  • ندرة المياه.
  • كفاءة الاستخدام.
  • إدارة موارد المياه.
  • حماية النظم الإيكولوجية المتصلة بالمياه وترميمها.¹

تحقيق التوازن بين الطلب على المياه النظيفة والموارد المتاحة

كثير من بلدان العالم تواجه خطر قلة المياه النظيفة، الأمر الذي يكثف الدعوات إلى ترشيد استخدام المياه. ويتزامن ذلك مع التزايد المستمر للطلب على المياه. هذا وقد انخفض نصيب الفرد من إمدادات المياه العذبة بحوالي النصف على مدار الخمسين عاماً الماضية. واليوم تُصنف منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا وجنوب آسيا ضمن المناطق التي تعاني من الإجهاد المائي. إذ يتاح لكل شخص أقل من 1700 متر مكعب من المياه سنوياً.¹ أيضاً يزيد استخدام المياه في الزراعة ولأغراض توليد الطاقة من حدة المنافسة على استخدام المياه. إذ يستحوذ قطاع الزراعة على أكثر من 70% من سحب المياه العذبة عالمياً.¹

من المتوقع أنّه بحلول عام 2050 سيصبح توفير المياه لكوكب يعيش على الاستهلاك المتزايد تحديّاً صعباً للغاية. إذ تُشير التقديرات أيضاً إلى أنّ الطلب على توليد الطاقة -وهو نشاط تُستخدم فيه المياه بكثافة- سيزداد، بالتالي سوف يزداد معه سحب المياه لأغراض توليد الطاقة بنسبة 20% على مدار العقدين المقبلين.¹ أيضاً، كما من المتوقع أن يقود تغير المناخ إلى تفاقم الوضع عن طريق زيادة الإجهاد المائي في المناطق القاحلة، وزيادة وتيرة الظواهر المناخية المتطرفة وحجمها.

وبحلول عام 2030، من المتوقع أن يعاني نصف سكان العالم الإجهاد المائي.¹ أما من أجل الحفاظ على النمو الاقتصادي وحماية واستعادة النظم الإيكولوجية المتصلة بالمياه، على الكثير من البلدان -بما فيها البلدان مرتفعة الدخل- إلى إدارة مواردها المائية بمزيد من الفعالية.

كما يفرض زيادة استهلاك المياه العذبة والتلوث ضغوط متزايدة على نظم المياه العذبة، ما يؤدي إلى تهديد استدامة مورد المياه نفسه وقيمته للبشر وللنظم الإيكولوجية. بالمقابل، قلّلت استثمارات البنية التحتية الضخمة -لا سيما في البلدان الثرية- بطريقة كبيرة من تهديد الأمن المائي البشري (من ناحية جودة المياه على الأقل).

إضافةً إلى أنّ حماية النظم الإيكولوجية المتصلة بالمياه وترميمها يتطلبان إجراء تحسينات كبيرة في إدارة الموارد المائية، لا سيما في البلدان النامية. كما يتطلب ضخ استثمارات ضخمة في البلدان المتقدمة والنامية على حد سواء. وهذا يعتبر أمر أساسي لحماية قاعدة الموارد اللازمة لتوفير مياه نظيفة للجميع.¹

فرص الحصول على مياه نظيفة للشرب

في عام 2015 حصل 91% من سكان العالم على مصدر مياه محسّن، متجاوزاً بذلك مقصد الهدف الإنمائي للألفية البالغ 88%.¹ إلّا أنّه لا يزال أكثر من 660 مليون شخص محرومين من الحصول على مياه نظيفة (معظمهم في المناطق الريفية أو جنوب الصحراء في أفريقيا).¹ كما يُنفق أكثر من 250 مليون دولار من الناتج الإجمالي المحلي سنوياً، وذلك في البلدان ذات الدخل المنخفض والمتوسط بلا فائدة ملموسة، ويرجع ذلك لعدم ملاءمة إمدادات المياه وخدمات الصرف الصحي، وقد يمثل هذا الرقم حوالي 7% من الناتج الإجمالي المحلي على مستوى بلد ما.¹

حتى من يحصل على المياه، فغالباً ما تكون الخدمة غير ملائمة أو مستدامة، كما تكون المياه الواردة من مصدر محسّن غير آمنة للشرب.

فرص الحصول على مرافق صحية للنظافة الشخصية

يحصل 68% فقط من سكان العالم على مرافق صرف صحي محسّنة للنظافة الشخصية، وهذا يقل عن مقصد الهدف الإنمائي للألفية والبالغ 77%.¹ يسعى الهدف السادس من أهداف التنمية المستدامة إلى ضمان حصول الجميع على خدمات الصرف الصحي الملائمة. بالإضافة إلى وضع حد لاستخدام العراء ليكون مرفقاً صحياً، والذي يؤدي بدوره إلى تلويث المياه ونشر الأمراض، مثل الكوليرا، الإسهال، والزحار.

بحسب الأرقام الدولية، يموت نحو 842 ألف شخص سنوياً، وذلك نتيجة الإسهال (لشرب مياه غير نظيفة)، أو لسوء خدمات الصرف الصحي أو غياب الصحة العامة.¹ وتظهر المشكلة على نطاق واسع في المناطق الريفية في جنوب آسيا وأفريقيا (جنوب الصحراء)، إذ يعيش 7 من كل 10 أشخاص مفتقرين للمرافق الصحية المأمونة في مناطق ريفية، أغلبهم في أفريقيا جنوب الصحراء وجنوب آسيا.¹

إضافةً إلى ذلك، فإنّ التحول والتطور الحضري السريع يسهم في عدم حصول أكثر من 700 مليون شخص من قاطني المناطق الحضرية على خدمات صرف صحي. إذ تُعالج 10% فقط من مياه الصرف الصحي بالمناطق الحضرية من البلدان منخفضة ومتوسطة الدخل. ومع زيادة كمية مياه الصرف الصحي، كذلك يرتفع التأثير على الصحة العامة.¹

الجهود الحثيثة لتوفير المياه النظيفة والنظافة الشخصية

إنّ توفير المياه النظيفة للجميع حاجة ضرورية وملحة ومن الأساسيات المهمة للعالم الذي نريد أن نعيش فيه. إذ يوجد لدينا كميات كافية من المياه العذبة لتحقيق هذا الهدف. وعلى الرغم من ذلك فإنّ ضعف عجلة الاقتصاد يؤدي إلى موت الملايين سنوياً ومن بينهم الأطفال.

لذلك تبذل غالبية البلدان -ومن بينها سوريا- كل جهودها لضمان توفير المياه النظيفة، وضمان النظافة الشخصية. كما تشارك في عدة مؤتمرات عالمية سنوية من بينها: مؤتمر الأمم المتحدة للتنمية المستدامة، و مؤتمر القمة العالمي للتنمية المستدامة، للوقوف على خطوات تأمين المياه النظيفة.

هذا والتزمت سوريا بوضع الآليات التي تكفل تنفيذ الأنشطة المتعلقة بمشاركة مختلف مكوّنات الشعب السوري في تحقيق أهداف التنمية المستدامة جميعها. وهنا لا يمكن إغفال دور الجهات الداعمة مثل "إنصاف للتنمية"، التي تعتبر منظمة إنسانية مقرها سوريا، تعمل في مجالات الخدمة والتعليم والمجتمع. إذ تقدم كثيراً من الجهود في سبيل تأمين المياه النظيفة لجميع الناس. كما تقدم منظمة "الرؤية العالمية" الخدمات والأنشطة لمساعدة كثير من المتضررين، أو ممن يعانون من نقص في الحاجات الأساسية.²

الحفاظ على الماء من أهم القضايا التي تسعى الدول لإيجاد حلول لها في ظلّ انتشار الجفاف من خلال العمل على الأصعدة كلها. وتوفر الماء مرتبط ارتباطاً مباشراً بالحياة والبقاء. ولو حدث واندثر وجود الماء على الأرض ستنتهي الحياة بلا شك. إذ أنّه كما وصفه العرب قديماً: "الماء أهون موجود وأعزّ مفقود". تظهر المعاناة الشديدة لدى الكثير من الدول التي تُعاني من شح الأمطار، وانعدام وجود المصادر المائية مثل البحار والأنهار والينابيع. وهذا بحدّ ذاته يُشكل التحدي الأكبر بالنسبة إلى الدول والحكومات.

فهل ستتمكن الدول من إيجاد الحلول اللازمة والكافية؟ والسؤال الأهم: كيف سيحل الناس مشكلة نقص المياه النظيفة وتدبر أمور النظافة الشخصية لحين وضع الحلول المناسبة؟

اقرأ أيضاً:

المصادر 

[1] World Bank

[2] UNESCWA

Clean Water and Sanitation- Sustainable development goals in Syria قراءة المزيد »