هل لديك فكرة عن حقيقة ما تعانيه والدتك وزوجتك وكل أنثى في حياتك من ضغوط نفسية وتغيرات فيزيولوجية خلال ما يدعى "سن اليأس"؟

إن انقطاع الطمث هو مرحلةٌ طبيعيةٌ فيزيولوجيةٌ تمر بها أي امرأةٍ في سنٍّ معين، ولا شك أنها لن تكون بالتجربة السهلة فهي تشير إلى عدة أمورٍ كتوقف القدرة على الإنجاب، والتقدم بالعمر، وتقلبات في الهرمونات.

بالإضافة لأعراضٍ أخرى كالقلق والهبات الساخنة تختلف شدتها بين امرأة وأخرى. لذلك يطلق الكثير على السن المرافق لهذه التغيرات تلك التسمية الخاطئة والتي نسعى لتغييرها "سن اليأس".

وتتضافر العوامل السابقة مع عوامل أخرى سنذكرها لاحقاً في المقال في إحداث ما يسمى ب "الاكتئاب المصاحب انقطاع الطمث".

ما هو الاكتئاب المصاحب لانقطاع الطمث وما أعراضه؟

بدايةً؛ الاكتئاب هو حالة صحيةٌ عقليةٌ تؤثر على مشاعر المرأة وأفكارها وسلوكياتها مؤديةً إلى الشعور بالحزن والفراغ، وعدم الاستمتاع بالأنشطة التي كانت تستمتع بها سابقاً. وقد يلاحظ مشاكل في الذاكرة والشهية والنوم. وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن خطر الاكتئاب يزداد بمعدل 2-5 مرات خلال الفترة المصاحبة لانقطاع الطمث مقارنة بالسنوات السابقة لذلك. [1]

ويلاحظ لدى النساء عدة أعراضٍ نذكر منها التهيج، والقلق، ونوبات الهلع، ونوبات البكاء، والأرق،[2] والنسيان، وتدني الثقة، ونقص التركيز. [3]

ما الأسباب التي قد تؤدي للاكتئاب المصاحب لانقطاع الطمث؟

لم تستطع الدراسات تحديد المسببات الأساسية لهذا الاكتئاب لكن هناك بعض العوامل المساعدة نذكر منها:

1. عوامل فيزيولوجية: إن تغير مستوى الهرمونات بشكل مفاجئ خاصةً الإستروجين والبروجسترون قد يؤثر على الحالة المزاجية للمرأة نظراً لأنهما يؤثران بشكلٍ أساسي على نواقل عصبية مثل السيروتونين والأدرينالين اللذين يتحكمان بالحالة المزاجية للإنسان [1]. ويزيد الخطر بوجود اضطراباتٍ أخرى سابقة مثل اكتئاب ما بعد الولادة، أو اضطرابات الطمث، أو تاريخٍ عائلي للاكتئاب. [1]
   بالإضافة إلى أن الأعراض الجسدية المرافقة لتوقف الطمث من أرقٍ وتعرقٍ ليليٍّ وهباتٍ ساخنة تؤثر بشكلٍ كبيرٍ على الحالة المزاجية للمرأة.[2]
2. عوامل نفسيةٌ واجتماعية : وتشمل نظرة المرأة نفسها أو الوسط المحيط لتوقف الطمث على أنه تقدمٌ في السن وفقدانٌ للشباب والأنوثة. بالإضافة إلى المسؤوليات التي قد تكون على عاتق هذه المرأة من عملٍ أو رعايةٍ للأسرة أو تربية الأطفال، إضافةً إلى حياتها الزوجية، وافتقارها للدعم الاجتماعي. [1]
3. عوامل صحيةٌ أخرى: كمرورها بأزمة منتصف العمر والتي تتوافق زمنياً مع سن توقف الطمث، أو ما يتعلق بنمط حياتها؛ من تدخينٍ وكحولٍ وممارسة الرياضة وخضوعها للجراحات التي تسبب توقف الطمث مبكراً كاستئصال المبيضين. [1]

هل من علاجٍ لهذا الاضطراب؟ 

بالطبع، وكعلاج الاكتئاب بشكل عام يجب المشاركة بين العلاج الدوائي والعلاج النفسي السلوكي المعرفي؛ أما عن العلاج الدوائي فعادةً ما يتضمن مثبطات إعادة قبط السيروتونين SSRIS.

بينما العلاج النفسي يتم بإشراف أخصائي نفسي وفق حالة المرأة وشدة أعراضها. [1] كما يوجد علاجات مكملة كممارسة الرياضة، والإقلاع عن التدخين أو الكحول، والتقليل من الكافيين، وممارسة اليوغا والتأمل أو التنويم المغناطيسي. [2] ويوجد أيضاً العلاج بالهرمونات البديلة. [3]

ختاماً؛ من المهم أن تدركي أن الأعراض النفسية المصاحبة لانقطاع الطمث لا تقل أهمية عن الجسدية، فلا تترددي بطلب المساعدة من الأخصائي عند ملاحظتها.

ومن مبادرة Uplifting Syrian Women نقول لك: سن اليأس هو ليس التعريف السابق، بل هو السن الذي تقررين فيه التوقف عن الحب والشعور بالسعادة والعطاء، الحب والعطاء لنفسك بالمقام الأول الذي سينعكس إيجاباً على كل ما حولك. أنتِ لستِ ذاك العمر ولا هذا الجسد، أنت هذه الروح المتوقدة الشجاعة التي لا تخشى التقدم، ولا تتوقف عن الحب. دمتِ بخير.

اقرأ أيضاً: اضطراب الرهاب الاجتماعي.

♀ مبادرة (Uplifting Syrian Women) هي مبادرة تسعى إلى بناء سلام مستدام في سورية من خلال التركيز على النساء ومساعدتهنَّ عن طريق تقديم دورات وورشات عمل ومناقشات وتدريبات مجانية عبر الإنترنت؛ وذلك بهدف تحقيق أهداف المساواة بين الجنسين والتعليم الجيد وتحسين الوضع الاقتصادي، والتي تصب في صالح المجتمع عامةً وتخدم غرض إعادة بنائه.

المصادر

[1] Medical News Today

[2] PUB Med

[3] NHS Information